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健康饮食
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调饮食 防耳聋

[   发布日期:2013-9-23   来源:健康报   浏览次数:1287   ]


    补充锌和vd

  研究发现,耳蜗内锌的含量远远高于其他器官。如果耳蜗内锌含量明显降低,就会影响耳蜗的功能,导致听力减退。耳聋还与体内vd的代谢异常有关。外国一个研究组在调查了56位耳聋患者后发现,这些患者的血清钙明显低于正常水平;用vd治疗6~10个月后,疗效显着。因此,在日常饮食中应多吃些富含锌元素和vd的食物,如瘦肉、豆类、木耳、虾、牡蛎、蘑菇、各种绿叶蔬菜等。

  多吃能软化血管功能的食物

  由于血管和红细胞变形、变硬可阻塞微血管,导致耳部血液循环障碍,最终导致耳聋。因此,平时应多吃些菠菜、黑木耳、豆类、瘦肉等,以利于软化血管和红血球,增加耳部的血液供应,防止听力减退。

  保持血脂正常

  观察发现,高脂血症患者耳聋的发生率明显高于血脂正常者。因为高血脂同样能影响内耳的血液循环,使内耳血液循环受阻。因此应适当多吃些降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、海带、鱼类、豆类、燕麦等。