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防流感 怎么戴口罩

[   发布日期:2013-9-29   来源:健康报   浏览次数:1044   ]


    尽量别选用卡通口罩

  在一些小摊上销售的印有卡通图案的口罩,其里外面料均含大量涤纶纤维,而且有些口罩内还填充有泡沫海绵等物质。这些物质吸入人体后将刺激支气管,不但不能起到屏障过滤的作用,还有可能引起肺部、呼吸道疾病,不利于健康。

  要戴多厚的口罩

  专家推荐戴12~16层的口罩。如果戴过厚的口罩会感觉憋闷,特别是长时间戴会导致鼻黏膜变得脆弱,失去鼻腔的原有生理功能。此外,过厚的口罩较难紧贴鼻子,反而失去保护作用。

  如果没有足够厚的口罩,可以两个一起使用,效用会提高,但相对透气度会降低。如果要将罩杯式与平面式两个口罩一起使用的话,最好先戴罩杯式,让口罩与脸型有良好的密合度,然后再将平面式口罩罩在外面。

  口罩过大过小都不好

  口罩戴上后应能罩住口鼻和眼眶以下大部分面积,一般以宽13厘米,长16.5厘米为宜。如口罩过大或过小,病菌、粉尘、污物易从口罩的边缘或两边的间隙中进入,会影响口罩的过滤作用。

  口罩内外面不能轮着用

  口罩内外两面不能交替使用,否则外层沾染的污物在直接贴近面部时会被吸入人体,而让人感染疾病。口罩不戴时,应将紧贴口鼻的一面向里折好,放入清洁的塑料袋中备用,切忌随便塞进口袋里或是挂在脖子上。

  注意,如果是在医院等高危场所,建议无论使用时间长短,一旦拿下来就不要再使用,以免手碰触口罩发生污染。

  口罩怎么清洗

  戴过的口罩应每日换洗一次。清洗口罩时要注意,先用开水烫5分钟,再用肥皂搓洗,清水洗净后挂到烈日下暴晒。因此,建议配备2~3个口罩,每天轮流替换使用。不过需要指出的是,纸口罩、外科口罩、n95等级口罩以及活性炭口罩等都不能清洗。

  怎么知道口罩不密合

  口罩戴上后一定要确保密合才有效。若不密合,即使是再好的口罩,也达不到效果。有害物会随空气经由脸部与口罩间的缝隙被吸入,无法达到预期效果。如果戴上口罩后眼镜起雾,或是呼吸时脸颊有风流过的感觉,这就是不密合的迹象,应及时调整口罩。

  口罩别长期戴

  当空气吸入鼻孔,气流在曲折的通道中形成一股旋涡,使吸入鼻腔的气流得到加温甚至非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔的原有生理功能。所以,口罩不宜长期佩戴。

  戴口罩前后要洗手

  戴摘口罩时,手部会接触脸部,为减少因接触而传染的机会,应特别注意手部的清洁消毒。特别是在摘口罩时,手上可能接触到附着于口罩表面的病菌。为了避免病菌由手进入眼睛及口鼻,或传播给其他人,请注意手部卫生。(中国疾病预防控制中心供稿)

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  流感传染源

  流感病人是主要的传染源。多数病人从症状出现前1天,直到起病后5天内,都有可能把流感病毒传染给其他人。一些隐性感染者虽然没有表现出临床症状,但也是传染源。

  流感的主要合并症

  流感的主要合并症有细菌性肺炎、耳部感染、窦感染、脱水,同时伴有的慢性基础疾病可恶化。老人、儿童、伴有某些基础疾病,或体质虚弱者感染流感后容易发生严重的并发症,甚至死亡。